Ăn gì để khí hư có mùi thơm? Top 8 thực phẩm nên bổ sung 

Chế động dinh dưỡng có tác động đến mùi vị của khí hư. Vậy chị em cần ăn gì để khí hư có mùi thơm? Tìm hiểu ngay! 

Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến mùi của cơ thể, mùi “cô bé” mà còn tác động đến ham muốn tình dục của bạn. Do đó, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm như viên uống lợi khuẩn, sữa chua không đường, quế, dưa hấu, quả dứa, cam quýt,… để vùng kín có mùi thơm mát, dễ chịu. Cụ thể thế nào, hãy cùng dược sĩ Lavima tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé! 

I. Tại sao khí hư có mùi hôi? Khí hư có mùi hôi có nguy hiểm không?

Thông thường, “cô bé” sẽ không có mùi hay có mùi rất nhẹ, mùi có thể nặng hơn vào những ngày hành kinh hay khi thay đổi nồng độ hormone estrogen như khi mang thai, bước vào độ tuổi mãn kinh,… tuy có mùi nhưng chúng không hôi⁽¹⁾. Thế nhưng khi khí hư có mùi hôi nồng khó chịu thì đây là dấu hiệu cảnh báo vùng kín có khả năng bị viêm nhiễm hay mắc các bệnh lý nguy hiểm ở vùng kín cần được can thiệp.

Khí hư có mùi hôi có nguy hiểm không? Mùi hôi ở vùng kín không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, hạnh phúc vợ chồng mà còn có thể tác động đến khả năng sinh sản do làm cản trở khả năng di chuyển của tinh trùng đến gặp trứng, từ đó tăng nguy cơ vô sinh. Tình trạng này cảnh báo các bệnh phụ khoa nguy hiểm như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến, viêm tử cung, thậm chí là ung thư cổ tử cung. 

Vậy tại sao khí hư có mùi hôi? Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến gây nên nên tình trạng khí hư có mùi hôi: 

• Vệ sinh vùng kín không sạch sẽ vào những ngày hành kinh hay trước và sau khi quan hệ tình dục, thói quen mặc quần lót ẩm ướt, bó sát tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh phát triển gây mùi. Bên cạnh đó, việc thụt rửa quá sâu bên trong bộ phận sinh dục cũng gây mất cân bằng pH và hệ vi sinh vật chứa trong âm đạo. 
• Chế độ ăn uống không khoa học như uống ít nước, tiêu thụ quá nhiều đồ ăn cay nóng, dầu mỡ hay thức ăn dễ tạo mùi vùng kín như hành, tỏi,…
• Người có cơ địa dễ đổ mồ hôi hay hoạt động quá mức dưới thời tiết nắng nóng cũng khiến cho vùng kín có mùi khó chịu. 
• Viêm âm đạo do vi khuẩn làm thay đổi màu sắc của khí hư, đồng thời khiến chúng có mùi hôi khó chịu kèm theo các dấu hiệu bất thường khác. 
• Nhiễm nấm Candida không chỉ khiến cho bộ phận sinh dục ngứa ngáy dữ dội, có mùi hôi tanh khó chịu mà làm biến đổi khí hư sang dạng bã đậu. 
• Viêm âm đạo do trùng roi Trichomonas thường khiến cho “cô bé” có mùi hôi tanh khó chịu như mùi cá thối. 
• Khí hư cũng có mùi hôi do các bệnh lý như ung thư âm đạo, ung thư cổ tử cung, rò rỉ lỗ trực tràng,…    

II. Ăn gì để khí hư có mùi thơm? 

1. Bổ sung lợi khuẩn vùng kín hay ăn sữa chua không đường 

Các nghiên cứu của NCBI cho thấy rằng⁽²⁾, việc bổ sung lợi khuẩn hay men vi sinh vùng kín giúp duy trì ổn định hệ vi sinh vật âm đạo nhờ tăng số lượng vi khuẩn có lợi và đồng thời giảm hại khuẩn. Trong đó, men vi sinh Lavima Biotic sở hữu công thức độc đáo chứa đến 1,7 tỷ lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus LA14 được nhập khẩu trực tiếp từ hãng Dupont của Mỹ cùng với các thành phần khác như cao trinh nữ hoàng cung, bromelain, immunecanmix giúp tăng cường hệ miễn dịch cũng như giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, khí hư có mùi hôi cho chị em. 

Bên cạnh việc uống men vi sinh, chị em có thể sử dụng thêm sữa chua không đường, sữa chua Hy Lạp để mang lại mùi thơm dễ chịu cho “cô bé” và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh. 

2. Uống đủ nước mỗi ngày

Khi không uống đủ nước, nước tiểu của chị em sẽ có tính axit hơn bình thường, từ đó gây tích tụ mùi và khiến cho vùng kín có mùi chua khó chịu hơn bình thường. Do đó, để cải thiện tình trạng này chị em cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và nên hạn chế uống cà phê. 

3. Dứa giúp giảm mùi hôi của khí hư

Dứa là một trong những loại thực phẩm giúp hạn chế mùi hôi của khí hư, mang lại mùi thơm dễ chịu ở vùng kín, đây cũng là loại trái cây được nhiều người lựa chọn trước khi quan hệ tình dục để khiến bạn tình hứng thú hơn⁽³⁾. Tác dụng này có được là do dứa có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, C, beta caroten, canxi,… Lưu ý, những chị em có vấn đề về dạ dày thì chỉ nên ăn ít, ăn những quả chín ngọt thay vì ăn dứa tươi. 

4. Rau cần tây

Cần tây là một loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin B, C cùng với các tinh dầu tự nhiên giúp giảm mùi hôi của khí hư và đồng thời đem lại mùi hương thơm mát tự nhiên cho “cô bé”. Ngoài ra, tính kiềm vốn có của rau cần tây còn có tác dụng ngăn chặn các loài vi khuẩn xâm nhập gây viêm âm đạo. Chị em có thể dùng trực tiếp loại rau này trong các bữa ăn hằng ngày hay ép thành nước uống, trộn salad, nấu canh hay xào với các thực phẩm khác. 

5. Cây quế giúp vùng kín thơm tho

Cây quế chứa nhiều hoạt chất có tác dụng kháng viêm, kháng nấm Candida, kháng khuẩn, từ đó ngăn chặn viêm nhiễm ở vùng kín. Đồng thời, quế có tính kiềm tốt giúp cân bằng axit trong âm đạo. Bạn chỉ cần thêm bột quế vào bữa ăn hàng ngày hay nhâm nhi 1 thanh quế là sẽ giúp cải thiện đáng kể mùi hôi ở vùng kín.  

6. Trái cây họ cam

Các loại trái cây họ cam như chanh, cam, quýt, bưởi,… chứa nhiều vitamin C, đây là chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh từ đó giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch cũng như sức đề kháng của vùng kín. Do đó, chúng giúp hạn chế viêm nhiễm phụ khoa cũng như khử mùi hôi khó chịu ở bộ phận sinh dục. 

7. Quả việt quất

Quả việt quất có chứa nhiều anthocyanins loại A, flavonoid, tannin,… có tác dụng rất tốt trong việc kháng viêm, chống oxy hóa, do đó giúp hạn chế viêm nhiễm và loại bỏ mùi hôi khó chịu ở vùng kín(4). Bạn có thể dùng trực tiếp quả việt quất hay ép thành nước uống thường xuyên để chăm sóc sức khỏe vùng kín. 

8. Dưa hấu

Dưa hấu giúp cung cấp một lượng lớn axit amin và chất chống oxy hóa giúp bôi trơn bộ phận sinh dục, giúp làm tăng cảm giác cực khoái khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, lượng nước lớn chứa trong dưa hấu còn hạn chế mùi hôi, giữ cho âm đạo luôn sạch sẽ nhờ loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. 

III. Hạn chế ăn gì để vùng kín luôn thơm ngọt?

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm nêu trên thì chị em cần hạn chế ăn các loại thực phẩm dưới đây để hạn chế mùi hôi ở vùng kín: 

• Hành, tỏi: mùi hăng của hành và tỏi sẽ khiến cho vùng kín có mùi khó chịu nếu bạn ăn quá nhiều. 

• Thức ăn giàu đường: việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn ngọt sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các loại nấm men tạo mùi phát triển ở vùng kín. 
• Măng tây: măng tây có thể khiến cho nước tiểu hay khí hư có mùi hôi do ảnh hưởng đến độ cân bằng pH tự nhiên. 
• Cà phê: chất cafein có tác dụng lợi tiểu, việc tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến cho vùng kín có mùi khó chịu do làm tăng tần suất hoạt động của bàng quang. 
• Đồ ăn cay, dầu mỡ: thức ăn vặt, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ hay cay nóng thường chứa nhiều chất bảo quản gây ảnh hưởng đến mùi hương của vùng kín. 
• Rượu: rượu có thể khiến cho mồ hôi hay vùng kín có mùi khác thường khi tiêu thụ quá mức. 

IV. Chị em cần làm gì để vùng kín luôn khỏe mạnh và thơm tho? 

Các loại thực phẩm nêu trên chỉ có tác dụng hỗ trợ tạo mùi thơm một phần ở vùng kín, do đó để duy trì dễ chịu âm đạo chị em cần kết hợp thực hiện các biện pháp sau đây: 

• Tuân thủ điều trị: khi vùng kín có bệnh lý như viêm âm đạo, viêm đường tiết niệu, viêm lộ tuyến,… thì bạn cần tái khám thường xuyên và tuân thủ điều trị để mau hết bệnh cũng như tránh tái phát.
• Vệ sinh vùng kín đúng cách: chị em cần dùng dung dịch vệ sinh chứa các thành phần an toàn, lành tính, có nguồn gốc từ thiên nhiên như bộ đôi Gel rửa và gel bôi Lavima, vệ sinh từ phía trước ra phía sau để hạn chế nguồn bệnh từ hậu môn, làm sạch kỹ càng vào những ngày hành kinh, trước và sau khi quan hệ tình dục. 
• Lựa chọn quần lót phù hợp: bạn nên ưu tiên mặc quần lót có chất liệu cotton thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi, phơi khô chúng dưới ánh nắng mặt trời trước khi mặc, tránh mặc đồ ẩm ướt, bó sát. 
• Khám phụ khoa định kỳ: chị em cần thăm khám phụ khoa định kỳ tối thiểu mỗi 6 tháng để phòng tránh các biến chứng nguy hiểm ở vùng kín. 

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: bạn cần ăn uống đầy đủ các nhóm chất, bổ sung nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và hạn chế thức uống kích thích, cà phê hay trà đặc để không ảnh hưởng đến mùi của vùng kín. 
• Sinh hoạt khoa học, hợp lý: chị em cần ngủ đủ giấc, ngủ sâu giấc, tránh căng thẳng cũng như stress kéo dài. 

Hy vọng bài viết trên của Lavima đã giúp chị em biết thêm về các loại thực phẩm tạo mùi thơm cho vùng kín. Bên cạnh việc ăn những loại thực phẩm này, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để giúp cơ thể có mùi thơm mát, dễ chịu. 

Bên cạnh đó, chị em nào cần tư vấn về cách chăm sóc sức khỏe vùng kín cũng như phòng ngừa, hỗ trợ điều trị bệnh vùng kín thì có thể liên hệ hotline 0963 910 188 để đội ngũ dược sĩ Đại học nhà Lavima.vn hỗ trợ tận tâm và tốt nhất! 

Tài liệu tham khảo: 

(1)https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17905-vaginal-odor

(2)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9366906/#

(3)https://www.healthshots.com/intimate-health/feminine-hygiene/top-7-foods-for-a-better-smelling-vagina/

(4)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92770/